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怎么练增加性能力 关于增强性能力最真实个人体验

旭升健康网(www.xushengmumen.com)收集整理 | 发布日期:2019-09-24

  关于增强性能力最真实个人体验 锻炼最实在

  本人经过一年多的慢跑锻炼,深有体会,性能力的提高不是随便吃点什么补品就行的,坚持有氧运动还是非常有效果的,本乓35+了,两年前也是属三分钟先生,经过一年多的慢跑,体重由90公斤变为现在的77公斤,爱爱由原来的5分钟左右提高到15-20分钟左右(是不是还太少,别笑我,是实话,老婆已满足了),这一年多本人平时每天慢跑5-10公里左右,每周休息2天不跑,一个月跑一到两次长距离(20公里左右),到目前为止,一共参加过两次半程马拉松,一个全程马拉松。一年多没感冒过,混身是劲,自信心增强。

  注,最初慢跑是为了减肥、降三高,现在各项指标已基本正常,意外收获性能力增强。

  7种锻炼方式帮男人提高性能力

  男人的性能力是先天的吗?当然不是,日常生活中,只要你坚持以下7种锻炼方法,可以促男人性能力。一起看看去。

  1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

  2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

  3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

  4、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

  5、锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。

  6、强化性器官反应,训练性器官可自由上下抽动:

  早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

  7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。