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减肥晚上吃面可以吗 减肥午餐吃面可以吗

旭升健康网(www.xushengmumen.com)收集整理 | 发布日期:2019-09-24

面条是有些人格外喜欢吃的主食之一,但是很多女性在减肥的期间都不敢吃面条,因为我们都知道面条的热量是非常高的,所以减肥午餐吃面可以吗这个问题也困扰着一些减肥的女性朋友。但是其实只要学会正确的吃法,吃面条也是不会发胖的哦。

一、减肥午餐吃面可以吗

只要掌握正确的吃法,减肥期间午餐是可以吃面的。

面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食品,而晚上吃面条很不轻易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

二、吃面条会胖吗

吃面条会胖吗?这是很多减肥MM关心的话题。每100克面条中,含有:蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说,面条真的不算会让人长胖的食品了。但还是应该遵循适量的原则,对自己天天食入的热量都要“琐屑较量”哦。

有筋道才能帮助减肥

想要吃面条不长胖的话,那就选择比较筋道的面条来吃,我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说,越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多,因此,减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条,以防摄入过多的碳水化合物。

三、如何吃面条才能减肥

无论是干面,还是汤面,甚至于其它面食,在食用过程中都要注意控制总热量的摄入,还有营养的搭配。还有在配菜上,以蔬菜为主,强烈建议远离肉类。

所以对于减肥午餐吃面可以吗?这个问题,你已经有自己的答案了吗?面条不是一种非常肥腻的食物,所以我们只要不吃太多,是不容易长胖的。在减肥期间,也是可以吃面的。但是一定要注意自己的热量总摄入,所以。掌握正确的方法吃面条也是不会胖的。